الرجيم الاسبوعي ......!!!
صفحة 1 من اصل 1
الرجيم الاسبوعي ......!!!
ليوم الإفطار الغداء العشاء
الأول
- فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز*). رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن
المزيد عن القيم الغذائية للبلح ..
المزيد عن الثيم الغذائية للتين ..
الثانى
- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة البطاطس ..
المزيد عن فوائد الخيار ..
الثالث
- خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).
الرابع
- عدد 2 بيضة مسلوقة.
- سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية).
الخامس
- عدد 2 بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية).
السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*.
السابع
- نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة).
1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
المزيد عن القهوة والكافيين ..
المزيد عن زراعة الشاى ..
2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية).
4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.
الأول
- فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز*). رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن
المزيد عن القيم الغذائية للبلح ..
المزيد عن الثيم الغذائية للتين ..
الثانى
- خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة البطاطس ..
المزيد عن فوائد الخيار ..
الثالث
- خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).
الرابع
- عدد 2 بيضة مسلوقة.
- سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية).
الخامس
- عدد 2 بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية).
السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*.
السابع
- نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة).
1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
المزيد عن القهوة والكافيين ..
المزيد عن زراعة الشاى ..
2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية).
4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.
M_W_Z- مشرف
- المساهمات : 78
تاريخ التسجيل : 15/06/2008
العمر : 30
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى